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개구쟁이와 그 부하
고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 축적된 상태를 말하는데요, 고지혈증에 좋은 음식들은 어떤 음식들이 있는지 알아보고 고지혈증 증상에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 고지혈증이 어떤 질환인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말합니다. 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생 위험이 높아지는 질환이라고 합니다. 2. 고지혈증 증상 고지혈증의 증상은 어떠한 것이 있을까요? 고지혈증은 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이어서 혈중 지질 농도를 측정해봐야 알 수 있는 경우가 대부분이라고 합니다. ..
탈모 때문에 스트레스를 많이 받는 분들이 많으실 텐데요, 탈모는 나이가 들수록 관리를 더욱 잘해야 하는데요, 탈모에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 알아보고 섭취하면서 탈모 관리는 물론 예방하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 탈모에 좋은 음식-물 충분한 수분 섭취를 통하여 신진대사를 원활하게 함과 동시에 노폐물을 배출에 도움을 주는 물이 탈모 에방에 좋다고 합니다. 물을 마시는 주기는 식 전 30분, 식 후 2시간 이후 식사 사이에 마시는 것이 좋다고 합니다. 하루 권장된 물 섭취량은 2L 정도이기는 하지만 본인의 몸상태에 맞는 물의 양을 맞추어 섭취해야 한다고 합니다. 2. 탈모에 좋은 음식-녹차 녹차 속 폴리페놀은 활성 산소의 작용을 억제시키고 두피 세포가 성장하는 것을 ..
오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 당뇨는 '완치가 되지 않는다'는 말이 있을 정도로 평생 관리를 잘하지 않으면 안 되는 질병인데요 일상생활에서 가장 주의해야 하는 점이 바로 음식이 아닐까 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식들에 대해서 알아보고 어떤 식으로 생활 습관에 적용시켜야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 1)통곡물 현미, 귀리, 퀴노아와 같은 통곡물은 탄수화물을 가지고 있지만 도정된 백미와는 다른 성격을 갖고 있는데요, 일반적인 단순 탄수화물이 아닌 복합 탄수화물로 체내 흡수가 오래 걸리기 때문에 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 탄수화물은 우리 몸에서 꼭 필요로 하는 에너지 원이기 때문에 백미와 같은 단순 탄수화물보다는 통곡물..
미스터트롯의 TOP6와 전속계약을 이루고 있던 TV조선과의 전속계약이 마무리가 되었다고 합니다. TV조선은 10일 공식입장을 내놓았고, [내일은 미스터트롯]입상자와 TOP6와의 당사 전속 매니지 먼트 계약이 11일부로 종료가 될 것이라고 밝혔다고 하는데요, TV조선은 지난 1년 6개월간 TV조선과 함께 다양한 활약을 펼치며 시청자 분들에게 기픔과 위로를 전한 미스터트롯 TOP6인 임영웅, 영탁, 이찬원, 정동원, 장민호, 김희재 님에게 감사를전한다고 전했다고 합니다. 이어 매니지먼트 계약은 종료되어도 TV조선은 미스터트롯 TOP6의 더욱 빛날 앞날에 아낌없는 응원을 보내며 시청사 분들의 변함없는 성원과 사랑을 부탁드린다고더 전했다고 합니다. 전속계약이 종료됨가 동시에 TV조선에서 방영하는 해당 프로그램이..
사람들은 대게 다이어트를 하기 위해서 식단을 조절하거나 굶는 방법을 택하는 경우가 많습니다. 잘 안 먹는데도 살이 찌는 사람들이 있다고 하는데 그 이유가 무엇일까요? 오늘은 잘 안 먹어도 다이어트가 되지 않는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 잠이 부족하다 미국의 한 대학의 정신의학과에서 연구한 결과에 의하면 잠자는 시간이 부족하면 부족할수록 비만인 사람이 많다는 결론이 나왔다고 합니다. 잠을 잘 자지 못했는데 살이 찌는 이유로 첫 번째는 늦은 시간까지 몸이 깨어 있게 되면 배고픔을 느끼게 되고 이로 인해 자연스럽게 음식을 섭취하는 결과로 이어지기 때문에 하루에 섭취하는 칼로리의 양이 늘어나게 되기 때문입니다. 두 번째는 지방을 분해하는 호르몬인 렙틴이라는 호르몬이 우리가 잠을 잘 때 나오는데 ..