안녕하세요. 오늘은 치매에서 멀어지는 평소 생활 방법 5가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 지난번에는 치매예방과 두뇌에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보았느데요, 오늘은 치매를 조금 더 멀리 하기 위한 평소 생활 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 과연 어떠한 것들이 있을까요? 우선, 치매에서 멀어지기 위해서는 아래와 같은 것들을 평소에 해두면 도움이 된다고 합니다. 적당한 명상 푹 잠자기 당분 섭취 줄이기 외부 활동(사회 활동) 오메가 3 섭취 위와 같은 것들이 있는데요, 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 적당한 명상 명상은 고요히 눈을 감고 차분한 상태로 어떤 생각도 하지 않는 상태를 말하는데요, 마음을 깨끗이 하고 스트레스를 줄이며 휴식을 촉진시키거나 마음을 훈련 시키는데 ..

안녕하세요. 오늘은 치매 예방과 두뇌 건강에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 치매에 걸리면 지능 및 의지, 기억 등이 상실되어, 그로 인해 발생되는 자책감이나 주변 가족들에 피로도는 말로 설명하기 어려운데요, 치매에 걸리지 않도록 치매 예방과 두뇌 건강에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보고 미리미리 대비할 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 치매 예방과 두뇌 건강에 좋은 음식 9가지! 시작합니다. 1. 치매 예방과 두뇌 건강에 좋은 음식 9가지!-호두 우리 두뇌와 비슷하게 생긴 호두에는 폴리페놀, 토코페롤, 고도 불포화지방산 등의 여러 성분이 들어있는데요, 다른 질환도 그렇겠지만 알츠하이머병이나 뇌 질환도 염증이 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 호두에 들어있는 성분들이 염증..

안녕하세요. 오늘은 다가오는 명절을 대비하여 차례상 차리는 방법에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 매년 마다 명절이 되면 차례상 때문에 골치가 아프신 분들이 많으실 것 같은데요, 대충 이렇다 저렇다 말만 들어서는 부족한 부분이 많으리라고 생각 됩니다. 그래서 오늘은 명절 차례상을 어떻게 차리는지에 대해서 알아보려고 합니다. 이 포스팅을 통해서 차례상 차리는데에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 차례상 차리는 법! 시작하겠습니다. 명절은 온 가족이 모이는 날이니 만큼 즐거우지 않을 수 없는데요, 그런데 한편으로는 차례상 때문에 골머리를 썩고 계신 분들이 적지 않으리라 생각 됩니다. 홍동백서니, 두동미서니 등등 대략적인 내용에 대해서만 많이 들어보셨을 것 같은데요 이 차례상은 중요한 만큼 그 순서가 있습니다..

혈관건강에 이상이 생기면 고지혈증이나 동맥경화와 같은 지환이 생길 수 있는데요, 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 best 7! 에 대해서 알아보고 혈관을 깨끗이 하여 심장병이나 뇌졸중과 같은 질환이 생기지 않도록 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관청소에 좋은 음식-양파 국립 농업과학원의 자료에 따르면 양파에 들어있는 퀘세틴이라는 성분이 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제한다고 합니다. 피가 잘 흐르게 지원하여 고혈압과 같은 질환도 예방하는데 도움을 준다고 하는데요, 퀘세틴은 활성산소와 과산화 지질로부터 몸속 세포가 공격당하는 것을 차단하는 역할은 한다고 합니다. 또한 양파의 알리신 성분은 이산화질소를 배출하여 혈관이 굳는 것을 막는데 도움을 주어 혈압을 낮추는 효과가 ..

날씨가 변하는 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 알레르기 비염으로 고생하는 분들이 많을 것으로 생각합니다. 알레르기 비염에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 알레르기 비염으로 병원을 찾는 사람들이 연간 1400만 명에 달할 정도로 많은 사람들이 알레르기 비염으로 고생을 하는데요, 오늘은 알레르기 비염에서 벗어나는 방법 4가지에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 주변 가려움증이 대표적인 증상인 알레르기 비염은 집먼지 진드기, 곰팡이 등이 원인물질이라고 하는데요 원인을 알고 있는 만큼 알레르기 비염에서 벗어나는 일도 어렵지 않다고 합니다. 1. 알레르기 비염에서 벗어나는 방법-청소 우선 본인이 생활하고 있는 환경을 청소를 하는 방법입니다. 진공청소기로 집안 곳곳의 먼지를..