우리 일상 생활에서 흔하게 접할 수 있는 들기름. 그런데, 이 들기름이 우리 몸에 많은 효능을 주고 있다는 사실에 대해 알고 계신가요? 오늘은 들기름이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지에 대해 알아보는 시간을 가져 보려고 합니다. 들기름의 효능에는 크게 다음과 같은 효능이 있다고 합니다. 콜레스테롤 관리 빈혈 개선 두뇌 발달 피부 관리 알레르기 개선 성인병 예방 1. 들기름 효능 - 콜레스테롤 관리 혈관에 콜레스테롤이 많이 쌓이게 되면 혈압이 올라간다던지 심혈관 질환에 걸릴 수 있다는 이야기에 대해서 많이 들어 보셨을거라 생각 합니다. 그런데 들기름이 우리 몸속에 들어 오게 되면 혈관 청소를 해준다고 하는데요, 그 이유는 들기름에 들어있는 성분중 리롤레산 이라는 성분 때문이라고 합니다. 리놀레산은 우리 몸..

안녕하세요. 오늘은 다가오는 명절을 대비하여 차례상 차리는 방법에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 매년 마다 명절이 되면 차례상 때문에 골치가 아프신 분들이 많으실 것 같은데요, 대충 이렇다 저렇다 말만 들어서는 부족한 부분이 많으리라고 생각 됩니다. 그래서 오늘은 명절 차례상을 어떻게 차리는지에 대해서 알아보려고 합니다. 이 포스팅을 통해서 차례상 차리는데에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 차례상 차리는 법! 시작하겠습니다. 명절은 온 가족이 모이는 날이니 만큼 즐거우지 않을 수 없는데요, 그런데 한편으로는 차례상 때문에 골머리를 썩고 계신 분들이 적지 않으리라 생각 됩니다. 홍동백서니, 두동미서니 등등 대략적인 내용에 대해서만 많이 들어보셨을 것 같은데요 이 차례상은 중요한 만큼 그 순서가 있습니다..

오늘은 폴리코사놀 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 천연 지방알코올 추출물을 이르는 말인데요 일반적으로는 캡슐이나 분말의 형태로 만들어져 있다고 합니다. 폴리코사놀의 효능은 콜레스테롤 수치 개선할 뿐만 아니라 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 하여 혈액순환이 잘되게 도와준다고 하는데요, 그러면 폴리코사놀 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 폴리코사놀 효능-콜레스테롤 개선 첫 번째 폴리코사놀 효능은 콜레스테롤 개선입니다. 앞서 언급한 것처럼 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 지방알코올 추출물인데요, 이것을 가지고 쿠바국립과학연구소에서 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀이 콜레스테롤 관리에 도움이 된다는 것을 밝혔는데요, 4주간 매일 폴리코사놀 20mg..

안녕하세요. 오늘은 백내장 증상 및 자가진단에 대해서 알아보는 포스팅을 해보려고 합니다. 사람은 나이가 들어가면 들어갈 수록 노화현상에 의해서 시력이 떨어지게 마련인데요, 그러한 증상들 가운데 백내장도 노화현상에 의해 자연스레 찾아오기도 합니다. 그렇다면 백내장 증상은 어떠한 것이 있을까요? 백내장 증상인지 아닌지 자가진단하는 방법은 어떠한 것들이 있을까요? 백내장 증상 및 자가진단에 대한 정보들을 모아서 정리해 보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 1. 백내장이란? 백내장은은 안구의 수정체가 혼탁해져서 시력장애를 일으키는 질병으로, 수정체가 혼탁해지는 정도는 다양하고 이에 따라 눈으로 들어온 빛이 수정체를 제대로 통과하지 못하레 되어 시야가 뿌옇게 보이는 증상을 말합니다. 노인성 백내장의 ..

쌀 눈에는 다양한 영양소가 들어있습니다. 평소에 그냥 쌀 말고 현미를 섭취하는 것이 몸에 좋다는 이야기를 많이 들어 보셨을 텐 덴요, 우리가 먹는 주로 섭취하는 백미는 도정이 많이 된 쌀이기 때문에 그만큼 영양분이 많이 떨어져 나가는 것이라고 합니다. 그래서 오늘은 쌀눈에 들어있는 영양성분에 대해서 알아보고, 그 영양성분이 우리 몸에 어떠한 이로움을 주는지 영양 성분 별로 알아보도록 하겠습니다. 쌀눈에는 가바, 옥타코사놀, 알파 토코페롤, 감마오, 리자놀, 식이섬유, 라이신, 철, 미네랄 군, 휘친산, 베타시스테롤 등의 성분이 들어 있는데, 그중에서 3가지 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제일 먼저 알아본 영양소는 가바입니다. 쌀눈 영양소-가바 가바는 당뇨, 고혈압에 좋은 성분이라고 합니다. 혈압..

오늘은 시서스 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시서스는 아시아와 아프리카 등 열대 지방에서 자라는 포도과 식물인데요, 뼈와 인대, 관절 통증을 줄이는데 사용되었다고 합니다. 인도의 전통 의학 서적인 [아유르베다]에서도 약용 식물로도 등장하는 시서스. 시서스의 효능은 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 시서스 효능 - 지방흡수감소 - 식욕억제 - 다이어트 1. 시서스 효능-지방 흡수 감소 첫번째로 알아볼 시서스의 효능은 지방 흡수 감소입니다. 시서스에 들어있는 다양한 성분중 핵심성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 이라는 성분들이 지방 흡수 감소 역할을 하는데요, 이 두가지 성분은 식악처에서 체지방 감소 지표성분으로 인정한 성분들 이라고 합니다. 퀘르세틴과 이소람네틴이 지방의..

안녕하세요. 오늘은 깻잎 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리는 깻잎을 너무 흔하다 할 정도로 자주 접하고 또 자주 먹게 되는데요, 이렇게 자주 먹는 깻잎의 효능은 알고 계신가요? 단순히 채소류 이니까 몸에는 좋겠거니 라며 가볍게 지나갈 수도 있겠지요. 이번 시간을 통해서 깻잎의 효능은 어떠한 것들이 있는지 하나씩 알아가시는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 깻잎 효능 1. 빈혈 예방 첫 번째로 깻잎에는 빈혈을 예방하는데 도움을 주는 철분 성분이 다량으로 들어 있는데요, 철분은 빈혈뿐만 아니라 자라나는 아이들의 성장과 발육에도 관여를 한다는 사실 알고 계셨나요? 단백질이나 칼슘뿐 아니라 철분이 성장과 관련되어 있다고 하니 우리 아이들에게 깻잎을 자주 먹여야 할 것 같습니다. 그리고 깻잎은 시금지가 가지고 있..

안녕하세요. 오늘은 단호박 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 흔하게 반찬이나 간식으로 접할 수 있는 단호박, 이 단호박 효능에 대해서 알고 계신가요? 서양호박 이라고도하고 왜 호박 이라고도 하는 이 단호박. 오늘 시간을 통해서 단호박 효능에 대해서 자세하게 알아보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 단호박 효능 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 단호박 효능 - 체중조절 단호박 효능 첫번째로는 체중조절을 도와주는 역할을 합니다. 많은 다이어터들이 식단에 빠지지 않고 등장할 만큼 단호박을 많이 찾는데요, 단호박은 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 장 운동을 활발하게 하여 변비 개선을 통해 체중조절을 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 다양한 무기질과 비타민, 그리고 베타카로틴도 퐁부하게 함유되어 있기 때문..

안녕하세요. 오늘은 제가 직접 겪었던 맹장염 수술에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 흔하게 맹장염에 대해 주변에서 많이 들어보셨고, 수술 자체도 어렵지 않다고 많이 들어보셨을거라 생각 하는데요, 저는 제 인생에서 전신마취(수면)를 하게 되리라곤 생각도 못해봤습니다. 맹장염에 걸리게 되면 보통 맹장이 터져야 수술을 하는것 아니냐고 생각 하실 수도 있겠지만, 전 터지지도 않았는데도 수술을 하게 되었습니다. 그 자세한 이야기를 아래에서 다루도록 하겠습니다. 1. 맹장염 증상과 수술 - 발단 지금부터 약 10여년 전, 어느날인가 갑자기 명치(위)부근이 꽉 막히는 듯한 느낌과 함께 소화가 안되는 느낌이 들게 되어 약국에 가서 소화제를 먹고 소화불량 증상이 없어지기를 기대하고 있는데 이 느낌이 쉽게 없어지지 않았습..

안녕하세요. 오늘은 쏘팔메토 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 쏘팔메토는 여러 미디어 매체를 통해서 많이 들어보셨을거라 생각 합니다. 그런데 쏘팔메토 효능에 대해서는 들어 보셨나요? 오늘은 쏘팔메토 효능에 대한 5가지에 대해서 알아보려고 합니다. 쏘팔메토의 효능은 아래와 같은 5지의 효능이 있습니다. 탈모 방지 요로 기능 장애 개선 전립선 건강 염증 완화 테스토스테론 수치 조절 위와 같이 쏘팔메토 효능에대해서 자세하게 알아 보도록 하겠습니다. 1. 쏘팔메토 효능 - 탈모 방지 쏘팔메토 효능의 첫번째로 탈모방지 효능 입니다. 탈모는 유전적인 원인 혹은 다른 원인에 의해 발생되는 흔한 질환으로 알려져 있는데요, 대게는 호르몬의 수치가 어긋나 있기 때문에 이러한 증상이 발생하게 되는데, 쏘팔메토는 호르몬의 수..