시서스 효능과 주의사항

시서스 설명

오늘은 시서스 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시서스는 아시아와 아프리카 등 열대 지방에서 자라는 포도과 식물인데요, 뼈와 인대, 관절 통증을 줄이는데 사용되었다고 합니다. 인도의 전통 의학 서적인 [아유르베다]에서도 약용 식물로도 등장하는 시서스. 시서스의 효능은 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

시서스 잎

시서스 효능
- 지방흡수감소
- 식욕억제
- 다이어트

1. 시서스 효능-지방 흡수 감소

체내순환

성분 설명

첫번째로 알아볼 시서스의 효능은 지방 흡수 감소입니다. 시서스에 들어있는 다양한 성분중 핵심성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 이라는 성분들이 지방 흡수 감소 역할을 하는데요, 이 두가지 성분은 식악처에서 체지방 감소 지표성분으로 인정한 성분들 이라고 합니다. 퀘르세틴과 이소람네틴이 지방의 흡수를 돕는 리파아제라는 효소가 분비되는 것을 막아 지방이 몸에 흡수 되지 않도록 하여, 지방 흡수를 막는 만큼 합성과 축적이 덜 되게 되는 것이라고 합니다. 지방을 없애는 것이 아니라 지방 세포가 커지지 않도록 막는 것인데요, 즉 비만이 되지 않도록 도움을 주는 것이라고 합니다.

 

2. 시서스 효능-식욕억제

식욕폭발

두번째 시서스 효능은 식욕억제를 도와줍니다. 식욕이 생기는 것은 지방세포에서 분비되는 렙틴 이라는 호르몬 때문인데, 이 호르몬의 분비량을 시서스가 조절함과 동시에 행복호르몬이라고 부르는 세로토닌과 지방분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가 시킨다고 합니다.

식욕억제중

3. 시서스 효능-다이어트

마지막으로 알아볼 시서스 효능은 다이어트에 도움을 줍니다. 이는 다양한 연구를 통해 입증이 되었다고 하는데요, 카메론 야운데 대학 줄리어스 오벤의 연구에 따르면 성인 30명을 대상으로 8주간 시서스 추출물 300mg을 섭취하게 한 결과 체중, 체지방량, BMI 수치와 허리둘레, 엉덩이 둘레가 모두 감소했다는 결과를 얻었다고 합니다.

시서스 주의사항

마지막으로 시서스의 주의사항을 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 시서스의 안정성을 위해 해외 공동연구진이 2017년에 총 9가지 연구를 분석 한 결과, 시서스에는 이렇다할 심각한 부작용은 발견 되지 않았다고 합니다. 다만, 개개인에 따라서 알러지 반응은 나타날 수도 있다고 합니다. 그리고 장기적인 복용을 계획 하고 계신다면 이또한 아직까지는 입증 된 것이 없기 때문에 어린이, 청소년, 임산부, 고혈압약을 복용하는 사람이라면 상담 후 섭취하는 게 좋다고 합니다. 시서스의 하루 권장 섭취량은 하루 300mg이라고 합니다. 또한 식악처에서 인정된 제품인지 확인하는 것도 중요하다고 합니다.