구기자 효능, 알고 계신가요?!

구기자 효능

안녕하세요. 오늘은 구기자 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 구기자 효능에 대해서 여러사람들을 통해 우리 몸에 좋다는 것에 대해서는 많이 들어보셨으리라 생각이 되는데요, 중국의 진시황이 즐겨먹었다고도 알려져 있는 구기자는 그만큼 효능이 대단할 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 구기자 효능이 어떠한 것들이 있는지 알아보고, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 그러면 구기자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 구기자효능 - 구기자란?

구기자 효능을 알아보기전에 구기자에 대해서 간단히 알아 보도록 하겠습니다. 구기자는 고지베리라고도 하는데, 주로 서식하는 곳은 아시아, 특히 중국과 티베트에서 수천년 동안 재배되었다고 합니다. 구기자 열매는 처음에 오렌지 색을 띠지만 성숙해지면서 우리가 알고 있는 붉은색으로 서서히 바뀌게 됩니다.  구기자 효능은 이미 오랜 시간을 통한 연구와 실험을 통애 여러나라에 퍼져나가 있는데요, 구기자 효능을 하나씩 확인해 보도록 하겠습니다.

 

2. 구기자 효능

구기자는 조금만 섭취하게 되어도 최적의 건강을 촉진하는 영양소로 가득차 있다고 하는데요, 가장 많이 알려져 있는 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

(1)구기자 효능 - 체중관리

구기자 효능중 첫번째는 체중관리입니다. 구기자에는 섬유 함량이 매우 높아서 포만감을 오랫동안 지닐 수 있다고 합니다. 그로 인하여 공복감을 감소시키기 때문에 적은양의 칼로리를 섭취 하도록 도와 준다고 합니다. 공복감을 참을 수 없는 분들에게 운동과 구기자를 함께 먹으면 효능이 배가 될 것 같습니다.

 

(2)구기자 효능 - 시력

구기자 효능의 두번째는 시력에 관련되어 있는데요, 최근 어떤 연구에 따르면 고지베리는 건강한 시력을 유지하는데 도움이되는 항산화제인 제아잔틴을 함유하고 있는데, 이 성분은 베리류 과일에서 특유의 밝은 적색을 띠게하는 화합물이라고 합니다. 연구 결과 구기자를 지속해서 섭취한 사람들의 눈에서 색소 침착 저하증과 결정강에 걸릴 확률이 확연하게 낮다는 것으로 나타났다고 합니다.

 

(3)구기자 효능 - 테스토스테론 수치 증가

구기자 효능 세번째는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 높인다는 것입니다. 동물연구를 통해 구기자가 쥐의 정자양을 늘리고 테스토스테론 수치를 회복시켜서 성적 능력을 향상 시킨다는 사실을 발견했다고 합니다. 발기부전으로 인해 고통을 받고 있다면 구기자 효능중 하나인 테스토스테론 수치증가를 통해 잠재적인 자연 치유제가 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

(4)구기자 효능 - 당뇨관리 및 암 예방

구기자 효능 네번째로 당뇨와 암예방에 효과가 있다는 것입니다. 구기자에는 당뇨병에 도움이 되는 저혈당 성질이 있다고 밝혔는데요, 구기자를 섭취하면 혈당 수치를 안전하게 조절하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 최근 라이프 사이언스지에 실린 연구 발표에 따르면 구기자는 잠재적인 항암 효과를 지니고 있다고 ㅎ바니다. 연구원들은 구기자의 추출액을 암 세포에 실험했는데, 구기자가 암 세포의 자멸사를 유도하여 효과적으로 추가 확산을 막은 것을 발견하였다고 합니다.

3. 구기자의 부작용

구가자는 다양한 효능과 영양소를 자랑하지만 건강상에 문제가 있는 경우에는 주의해야 한다고 합니다. 예를 들어 혈액희석제를 복용할 때에 구기자를 같이 섭취하는 경우 약물의 효능에 영향을 미치기 때문에 되도록이면 삼가하는 게 좋다고 합니다. 또한 구기자는 췌장 및 인슐린 기능에도 영향을 미치기 때문에 해로운 결과를 유발할 수도 있다고 합니다.

또한 구기자의 혈류 효능으로 혈우병을 앓고 있다면 부정적일수 있는데요, 혈류가 증가하면서 상처를 입게 되면 출혈이 증가할 수 있기 때문이라고 합니다.

우리몸에 좋은것이라고 해도 자신의 몸 상태와 질병에 맞춰서 반드시 의사와 상의한 후에 섭취하는것이 가장 바랍직할 것 같습니다.

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2020/10/25 - [Life & Info] - 타트체리 효능 알아보기!

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