안녕하세요. 오늘은 체지방량 식단으로 줄이기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체지방이란 말에서 느낌이 오듯이 우리 몸에 있는 지방을 나타내는데요 이 체지방이 우리몸에 과하게 쌓이게 되면 비만이 되는게 일반적으로 알고 있는 사실입니다. 비만이 되면 우리몸에 이상이 생기게 되는데요, 이 이상이 생기기 전에 체지방을 조절하는 방법을 알아야 합니다. 그래서 오늘은 체지방을 식단을 통해서 줄이는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 그러면 지금부터 시작하겠습니다. 1. 체지방량 식단으로 줄이기! - 단백질과섬유질 섭취 대부분 살, 그러니까 체지방을 빼기 위해서는 고단백의 음식을 섭취해야 한다고 많이 들어보셨을거라고 생각합니다. 그 말은 우리 몸의 근육을 키워서 에너지 소모를 하는데 지방이 쓰이게 하는 것인데요, 우리..