기러기알 효능 알아보기!

안녕하세요. 오늘은 기러기알 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 우리는 주변에서 계란은 흔하게 접할수 있는데요 기러기알은 아마 흔하게 접하기 어려울 것이라고 생각 합니다. 그래서 인지 기러기알의 효능도 어마어마 하다고 하는데요, 이번시간에는 기러기알의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 인터넷에 기러기알에 대해서 검색을 하면 계란 의 몇배의 가격을 자랑하는데, 얼만큼 좋은 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

1.기러기알의 효능 - 혈관 청소부

기러기알에는 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이 월등히 높게 함유가 되어 있는데요, 이 불포화 지방산이 우리 몸의 혈관에 있는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 심혈관계에서 발생되는 질환의 발병 위험을 낮추는 역할을 한다고 합니다. 또한 리놀산, 리놀레산, 아라키돈산 등과 같은 유해산소를 없애는 항산화 성분이 들어있고 비타민E와 레시틴 등이 풍부하게 들어 있어서 지방질을 분해하는 생리작용을 하여 심장의 부담을 덜어주는 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

2.기러기알의 효능 - 성장기에 도움

기러기알에는 성장기의 어린이들에게 꼭 필요하고 뇌세포에 좋은 DHA가 계란에 비해 다량 함유가 되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이들에게있어서 뇌세포 활동에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 인지질이 다른알보다 햠유량이 높아서 뼈를 튼튼하게 하고 성장 밝육과 두뇌활동을 좋게 한다고 합니다. 

 

 

3. 기러기알의 효능 - 성인병 예방과 기력증진

기러기알은 동맥경화나 간염, 지방간을 억제하는 효과가 있거 영양이 부족하고나 허약할때 폐를 맑게 해주고 기침을 가라앉히거나 설사를 그치게 하는 효능이 있다고 합니다. 또한 기러기알은 앞서 언급한 필수지방산, 불포화지방산, DHA함량이 높아서 강장효과, 고혈압, 중풍에방과 치료에 특효가 있거 양기를 높이고 근골을 강화하는 효능도 있다고 합니다.

 

 

4. 기러기알의 효능 - 주의사항

그렇다면 이렇게 몸에 좋다고 무작정 많이 먹는게 좋을까요? 기러기알의 적정 섭취량은 하루에1개에서 2개가 적당하고 반숙으로 해서 먹는게 소화하는데 좋다고 합니다. 일반적으로 오리알의 경우는 소화가 잘 되지 않는 사람이나 속이 냉하거나 습해서 설사를 자주 하는 사람, 또는 식후에 속이 더부룩한 사람은 먹지 않는 게 좋다고 알려져 있지만, 기러기알은 이러한 증상들이 있어도 누구에게나 잘 맞는 다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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지금까지 기러기알에 대해서 알아 보았는데요, 가격적인 부담은 좀 있지만 이렇게 몸에 영양분이 필요로한 시국에 기러기알을 드셔서 몸에 이로운 기운을 가득 담으셔서 건강을 유지한다면 좋을것 같습니다.

 

 

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