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개구쟁이와 그 부하
비트효능 8가지! 알아봅시다! 본문
안녕하세요 오늘은 비트효능 8가지에 대해서 알아보는 포스팅을 해보려고 합니다. 비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 4대 대표채소중 하나로 레드비트는 근공채, 홍채두라고도 불리며 잎, 뿌리 모두 식용이 가능하며 영양이 풍부한 채소입니다. 레드비트는 우리나라 국민들이 흔히 앓고 있는 고혈압을완화시켜주는 대표적인 혈관청소채소(청혈채소)라고 하며 해동제라고도 불리고 있다고 합니다. 비트는 알카로이드라는 성분이 들어 있어 소변을 잘 볼 수 있도록 해주고 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출해주는데에 큰 효과가 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 비타민 B1, B2, 비타민C, 칼륨, 섬유소등이 풍부하여 피를 맑게 해줄 뿐만 아니라 간 해독 능력을 높이는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 엽산과 철분, 칼륨들도 다량으로 포함되어 있어 빈혈 예방에도 도움이 되는데요, 그렇다면 비트의 효능은 어떠한것들이 있을 까요. 비트효능 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 비트효능-고혈압 예방
비트효능 8가지중 첫번째로 고혈압 예방 효과 입니다. 풍부하게 함유되어 있는 질산염이 체내에서혈관을 확장시키는효과가 있는 산화질소로 변환되어 혈압을 안정화 시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
2. 비트효능-항암작용
비트효능 8가지 중 두번째인 항암작용 입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 디고 항산회 물질인 안토시아닌과 베타인이라는 알카로이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있어 각종 암에 대한 예방에도 도움이 된다고 합니다.
3. 비트효능-간 기능 개선
비트효능 8가지 중 세번재인 간기능 개선 입니다. 비트에 다량 함유되어 있는 항산화 성분인 베타인 성분이 간 세포의활성을 도와주고 보호하는효과가 있으며 간의 해독 작용을 도와 지방간 생성을 억제하는데 도움이 되는 등 간기능을 전반적으로 향상 시켜주는 효능이 있다고 합니다.
4. 비트효능-빈혈예방
비트효능 8가지 중 네번째인 빈혈예방인데요, 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있으며 적혈구생성능력을 향상시키고 조혈작요을 왕성하고 활발헤가 하는 효과가 있어서 빈혈을 예방하는데에 도움이 된다고 합니다.
5. 비트효능-피부미용
비트효능 8가지 중 다섯번째인 피부미용 입니다. 비트에 풍부하게 들어있는 파이토케미칼과 토마토에 들어있다는 폴리페놀이 무려 8배나 많이 들어 있어서 체내 활성산소를 억제하는 효능이 있다고 합니다. 이로인해 산화작용을 막아주는 효과가 있어 노화를 방지하고 피부미용에 도움이 된다고 합니다.
6. 비트효능-변비개선
비트효능 8가지 중 여섯번째로 변비개선 입니다. 현대인들의 과도한 스트레스 및 잘못된 식습관등을 통해 여러가지 이유로변비증상을 호소하는 경우가 많은데요, 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장 내의 환경을 개선하고 장운동을 활발하고 원활하게 해주는 효과가 있어서 변비개선에 도움이 된다고 합니다.
7. 비트효능-다이어트
비트효능 8가지 중 일곱번째로 다이어트 입니다. 비트의 칼로리는 100g당 44kcal로 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품일 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 함유 되어 있기 때문에 조금만 섭취해도 오랜시간 포만감을 유지하는데 도움을 주고 무리한 체중감량으로 인한 각종 미네랄과 비타민의 부족현상을 채워주는 역할도 하기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
8. 비트효능-인지능력개선
사람이 나이가 들면 들수록 뇌로 유입되는 혈류량이 감소하게 되는데, 이혈류량이 감소하게 되면 뇌로 공급되는 산소가 줄어들면서 인지 기능이 떨어질수 있는데요, 비트는 혈관을 확장하는 효과가 있어서 뇌로들어가는 혈류량을 늘려주어 인지능력 개선에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.
